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レシピはこちら🎃🌾🍡
他の投稿もお楽しみに🥨
→(@くるみ|栄養士カウンセラー )
彼氏にも食べてもらったら
「うま!!!」と言って
つまみ食いしまくってました😂
豆腐入りだから
冷蔵庫入れててももっちもち🤍
作ってみたいと思ったら、
「❤️」とコメントしてね☺️🌷
『材料3つの
もちもちかぼちゃ白玉』
【材料】約25個分
・かぼちゃ 100g
・絹豆腐 120g
・白玉粉 120g
・黒みつ お好み
・きな粉 お好み
【作り方】
①かぼちゃの種とワタを取って
600Wで5分ほど加熱。
②かぼちゃを皮ごとつぶす。
③豆腐と白玉粉を混ぜて
耳たぶぐらいの柔らかさになるように
こねてひとまとめにする。
④一口サイズに丸めて
沸騰したお湯に入れ、
浮かんできてから3分ゆでる。
⑤団子を氷水に入れて冷やす。
⑥お好みできな粉と黒みつかけて
食べてね!
【ポイント】
・かぼちゃが固くて切れない時は、
先にレンチンしてから切ってね!
・耳たぶぐらいの柔らかさにならなければ、
少しずつ豆腐を足してね!
かぼちゃ:ビタミンC、ビタミンA、
ビタミンEなどが豊富で
老化防止、美肌効果
免疫力アップなどの効果
「かぼちゃ好き」
「老化防止したい」
「簡単で栄養とれるもの作りたい」
っていう人は、
これ見てぜひ作ってみてね🥰🌿
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◯ストレスが溜まっている
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くるみ▷@くるみ|栄養士カウンセラー
28歳6年目管理栄養士
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