チーズとろけるトマトオムレツ🤤🍅

レシピはこちら🍅🍳🧀

他の投稿もお楽しみに🥨

→（@くるみ｜栄養士カウンセラー ）

作ってみたいと思ったら、

「❤️」とコメントしてね☺️🌷

正直この組み合わせは間違いない🤤🫶🏻

ごはんにもパンにも合うから

作って食べてね❣️

『チーズとろける

　トマトオムレツ』

【材料】

・ハイギャバトマト

　シシリアンルージュ　　10個

・卵　　　　　　　　　　4個

・牛乳　　　　　　　　　大さじ2

・塩こしょう　　　　　　10振り程度

・オリーブオイル　　　　小さじ1

・ピザ用チーズ　　　　　お好み

【作り方】

①トマトを半分に切る。

②卵、牛乳、塩こしょうを

　ボウルで混ぜる。

③片手鍋や小さめのフライパンに

　オリーブオイルを引いて、

　②とトマトを入れて

　蓋をして弱火で加熱する。

④中心部まで火が通ったら

　チーズをのせて

　再度蓋をして加熱する。

⑤チーズが溶けたら完成。

ポイント💡

・オムレツの卵を混ぜるときは

　空気を含むように混ぜると

　ふわっとなるよ！

・できる限り弱火にして

　時間をかけて加熱すること！

　火が強いと内側に火が通らないのに

　外側が焦げてしまうよ🔥

🍅使用してるトマトについて🍅

◯美肌効果

◯睡眠の質の向上

◯ストレス緩和

などの効果あり！

『GABA』という成分が

通常のトマトの12倍入っていて

高い美容効果が期待できる、

機能性食品としても認定されている

【ハイギャバ】トマト

シシリアンルージュ🍅✨

「美肌手に入れたい」

「寝つきがよくない」

「ストレス溜まってる…」

っていう人は、

ぜひ作って食べてみてね🥰🍅

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くるみ▷@くるみ｜栄養士カウンセラー

28歳6年目管理栄養士

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