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2週間程で体重が落ちた方法

2週間程で体重が落ちた方法

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筋トレがなかなか続かない私が

筋トレ以外で体重を落とせた方法！！！

浮腫みを取ることや脂肪燃焼を考慮した５つの方法です👟💨

①1日水分を2ℓ摂取する

②完食はタンパク質を

③20〜30分ジョギングして脂肪燃焼させる

④寝る前にマッサージやストレッチをして浮腫みを改善する

⑤食事はゆっくりとよく噛んで食べる

質問やリクエストなど、コメントお待ちしております😊

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2週間程で体重が落ちた方法
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