从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
วันนี้มาแนะนำอุปกรณ์ เพิ่มแรงต้าน และแนะนำท่าปั้นก้นกลม กระชับ 2 ท่า
แต่ละท่า เล่น 4 รอบ
รอบละ 12-15 ครั้ง ต่อข้าง
( ใส่น้ำหนักให้พอดี ไม่รู้สึกเบา หรือ หนักเกินไป)
(ทุกท่าเกร็งหน้าท้องดีๆ เน้นออกแรงที่ก้นและขา หลังอย่าแอ่น ล็อคหลังแน่นๆ ตรงๆ นะคะ )
ส่วน Ankle Strap สายรัดข้อเท้า การมีเป็นของตัวเองก็สะดวกดี
เพราะ fitness แต่ละที่ อาจมีแต่อาจใช้รำบาก หรือไม่ได้มีแบบรัดข้อให้ อาจไม่กระชับ แล้วกังวลที่เท้าแทน ที่จะ โฟกัสที่ก้น
และที่สำคัญ มีเป็นของตัวเองก็จะเลือกสีที่ใช้ได้ด้วย 🎀
#อุปกรณ์ออกกำลัง #สายสุขภาพต้องมี #สายสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีๆที่อยากแบ่งปัน #ท่าออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ปั้นก้นเด้ง