💥โยคะแก้ปวดเมื่อย💥หลังตื่นนอน💤

🚨เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่ตื่นนอนแล้วปวดหลัง!?

📍อาการปวดเมื่อยหลังตื่นนอนอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น 

🔹การนอนในท่าที่ไม่ถูกต้อง

🔹ความเครียดหรือภาวะเครียด

🔹ที่นอนแข็งหรือนุ่มเกินไป

🔹หรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น ปัญหาของกล้ามเนื้อหรือกระดูก 

✨ลองมายืดเหยียดด้วยโยคะง่ายๆ ตามคลิปนี้กัน รับรองว่าช่วยคลายปวดเมื่อยไปได้เยอะเลยทีเดียวค่ะ

💝หวังว่าจะเป็นประโยชน์ และถ้าฝึกแล้วรู้สึกยังไงก็มาเล่าให้ครูนาฟังบ้างน้า^^

📌 อย่าลืมกดติดตามกันไว้ด้วยน้า 

ครูนามีสาระดีๆมาฝากเกือบทุกวันค่า^^😘

 #โยคะ #ปวดเม่ือย   #โยคะเพื่อสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพผู้หญิง #โยคะกับครูนา #ครูนา #ปวดหลังล่าง #ปวดหลัง