ดื่มนมเปรี้ยววันละ 9 บาท

🧃สิ่งที่คุณจะได้จากการดื่มนมเปรี้ยววันละ 1 ขวดจิ๋ว🧃

1.รักษาสมดุลของลำไส้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของลำไส้ให้ดีขึ้น ช่วยควบคุมจุลินทรีย์ ที่ร่างกายไม่ต้องการในลำไส้

2.ช่วยรักษาอาการท้องเสีย จุลลินทรีย์ในนมเปรี้ยวจะปรับสภาพลำไส้ ให้กลับมาสมดุล

3.เสริมภูมิคุ้มกันโรคให้สูงขึ้น จุลลินทรีย์ในนมเปรี้ยวจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สูงขึ้น และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ เชื้อแลคโตบาซิลลัสในนมเปรี้ยวจะช่วยควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

4.มีวิตามินบี และวิตามินเค ช่วงป้องกันเหน็บชา และช่วยในการแข็งตัวของเลือด

✨ ดื่มเวลาไหนดี?

ส่วนตัวเราดื่มหลังอาหารแทนขนม เพราะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ดี เหมาะกับมื้อหนักสุดๆ

🫙 ปริมาณต่อวัน

1 ขวดจิ๋วคือปริมาณที่แนะนำต่อวันค่ะ เพราะ บรรจุจุลินทรีย์แอล คาเซอิ ชิโรต้า จำนวน 8000 ล้านตัว ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว แต่ถ้าอยากทานมากกว่านั้นก็ไม่ควรเกิน 2 ขวดค่ะ

📋 ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

- ให้พลังงาน 71 kcal. ต่อ1 ขวดจิ๋ว

- 18% หรือเท่ากับ ปริมาณน้ำตาล 3.5 ช้อนชา ดังนั้นจึงไม่ควรทานมากกว่าวันละ 1 ขวด ทานขนมตามหลัง และนอนทันทีหลังทานเสร็จ เพราะไม่อย่างนั้นอ้วนแน่ค่ะ

เล่าเรื่องตัวเองต่อค่ะ55 😎

ส่วนตัวเราแล้วช่วงนี้อยากรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งเเรงค่ะ เพราะกลัวว่าตัวเองจะกลับไปเป็นภูมิแพ้ เลยพยายามศึกษาหาความรู้ให้การดูแลตัวเองในหลายๆอย่างทั้งการทานอาหาร การใช้สกินแคร์ การพักผ่อนให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้เพียงพอ พอศึกษาคร่าวๆแล้วรู้สึกว่าทุกอย่างเชื่อมโยงกันหมดเลย

ทำให้ตกตะกอนกับตัวเองว่าต่อให้เราจะให้ครีมที่แพงแค่ไหนถ้าไม่ประพฤติการใช้ชีวิต การทานอาหาร การนอนหลับพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอเลย ครีมที่ทาหน้าก็จะทำงานได้ไม่เต็มที่ แล้วผิวเราก็จะไม่ดีขึ้น

และส่วนตัวเราหลังจากไปดูคลิปที่ยิปมาทำให้เราใส่ใจกับระบบขับถ่ายมากขึ้นจึงทำให้เราหันมาดื่มนมเปรี้ยวเพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นในราคาที่เรายังสามารถเอื้อมถึงค่ะ

หวังว่าทุกคนจะมีสุขภาพร่างกายที่เเข็งแรงนะคะ ใครมีประสบการณ์อะไรมาแชร์ก็ comment มาบอกกันได้นะคะ อยากอ่านค่ะ✨🥰

อ้างอิง : https://home.maefahluang.org/17758299/yakult

https://www.sgethai.com/article/%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88-%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%A2%E0%B8%A7-%E0%B8%81%E0%B8%B1/

#ชีวิตคือการลงทุน #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน