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昨日友だちと今年最後の
お花見をした、しゅりデス🙌
ほぼ散っちゃってて
花見ってより枝見だったけど
たのしかった!😂
また来年のおたのしみ🫶
*~~~~*~~~~*~~~~*~~~~
【小顔になるためにやめたこと】
①20時以降にごはんたべる
夜は活動せず寝るだけなので
胃にたべものが残ったまま寝ると
顔に脂肪がつく原因に!
20時以降になる場合は軽めに!
・
②冷たい飲み物や食べもの
体が冷えることで代謝が落ち
顔がむくみ脂肪がつきやすくなる!
冷たいものが避けられない場合は
白湯など温かいものを一緒にとると◎
・
③濡れたままの髪を放置する
お風呂後はすぐドライヤー必須!
髪を濡れたままにしていると
頭皮から体を冷やして代謝が落ち
顔のむくみにつながりやすい💦
・
④ベッドでスマホをいじる
スマホのブルーライトが
脳を覚醒させ睡眠の質低下に!
睡眠の質が下がるとむくむため
寝る1時間前はスマホをサヨナラ🙌
・
⑤小顔マッサージを怠る
小顔は1日にしてならず!
マッサージを習慣化することで
キュッと引き締まった小顔に!
小顔美人はこっそり習慣化してる♪
まずは一つだけでも
できそうなものから
取り入れてみてね🙌♪
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