Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
💛เรื่องมีอยู่ว่าจะไปทะเลกับเพื่อน แล้วอยากให้มีซิกแพค
ปกติทำงานที่ต้องนั่งคอม พอนั่งเป็นเวลานานๆ ทำให้ลงพุงที่ท้องน้อย เลยอยากลดน้ำหนักให้ตัวเองเฟิร์มขึ้น
💛ระยะเวลาในการออกกำลังกายเหลือแค่ 2 สัปดาห์ก่อนไปทะเล เลยมาจริงจังกับตัวเอง โดยการเปิดออกกำลังกายในยูทูป แล้วรู้สึกว่า คลิปนี้เหมาะกับตัวเองที่สุด “sexy abs ลดหน้าท้อง สร้างซิกแพคสุดเซ็กซี่“ ของคุณแพร รู้สึกไม่ฝืนตัวเองมากเกินไป เน้นทำสม่ำเสมอ
💛ออกกำลังกายตามคลิปนี้ วันละ 3-4 เซ็ต
ท่าหน้าท้องที่เห็นผลที่สุดสำหรับตัวเองคือ ท่า Plank เพราะรู้สึกว่าหน้าท้องได้เกร็งฝุดๆ แต่ก็ทรมานที่สุดเช่นกัน
💛สิ่งที่เหนื่อยที่สุดในการออกกำลังกาย คิดว่าคือการสม่ำเสมอกับตัวเอง แต่พอผลลัพธ์ออกมา ก็ถือว่าพอใจมาก ใครที่ควบคุมพฤติกรรมการกินได้จะยิ่งเห็นผล x2 เลย
#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เตรียมหุ่นไปทะเล #ปั้นหุ่น #ฟิตหุ่น #ซิกแพค #รีวิวชีวิตใน4รูป #ติดเทรนด์ #ขอถามขอแชร์ #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง