✨แจกลิสต์ช่องยูทูป Yoga & Pilates ที่ชอบที่สุด!!✨

สวัสดีค่าา 🫰💓

ช่วงนี้อุ๊กลับมาออกกำลังกายอีกครั้งหลังจากที่หยุดไปประมาณเกือบเดือน หลังจากที่ร่างตึงๆ จากการทำงานแบบไม่มีวันหยุดไม่มีวันหย่อน เลยต้องกลับเข้าโหมดโยคะกับพิลาทิสอีกรอบ เลยมาอยากแชร์สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายแบบไม่หนักมาก (รึเปล่า 55555) จริงๆพิลาทิสนี่เหงื่อท่วมเลยค่า สำหรับใครที่เป็นออฟฟิศซินโดรมอยากจะป้ายนาพิลาทิส ใครอยากจะมีสมาธิด้วยก็โยคะ แต่อุ๊ทำทั้งสองอย่างเลยค่ะ เริ่มจากโยคะก่อนเบา แล้วค่อยไปพิลาทิส เน้นไปทีละส่วน

ภาพอุ๊เรียงลำดับจากความเบาของท่านะคะ 5555

1. ช่อง Yoga with bird

ช่องนี้อุ๊เปิดดูเวลาจะทำโยคะก่อนนอนค่ะ ท่าสบายมากกก รีแลกซ์สุดๆ ยิ่งจุดเทียนหอมไปด้วยยิ่งมีความสุข

2. ช่อง Mizi

ช่องนี้อุ๊ชอบดูการนวดหน้า และ Workout เน้นส่วนของร่างกายค่า ท่าไม่ยากเลยสบายตัวสุดๆ

3. ช่อง Jessica Richburg

ช่องนี้เป็นช่องที่ท่าโยคะฮาร์ดคอร์พอสมควร ทำแล้วเหงื่อแตกพลั่ก สิ่งที่อุ๊ทำแล้วเห็นผลที่สุดเลยคือสมดุลร่างกายดีขึ้นเยอะมากกกก

4. ช่อง Eleni Fit

ช่องนี้เป็นช่องพิลาทิสที่อุ๊ชอบเป็นการส่วนตัวค่ะ เพราะทุกๆจังหวะของการออกกำลังกายจะมีการจับเวลา ทำให้เราไม่ต้องมองคลิปตลอดเวลา แต่ๆๆ ท่ายากมากกก คุณ Eleni สมดุลร่างกายดีมากๆ ช่วงแรกอุ๊มีเซบ่อย แต่หลังๆไม่เซเลยค่ะ บอกเลยคลิปนี้เหงื่อพลั่กๆแน่นอน ใครอยากออกแบบหนักหน่วงแนะนำช่องนี้เลย!!

5. ช่อง Move with Nicole

ช่องพิลาทิสช่องนี้ก็ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไป คุณ Nicole เค้าจะเน้น Movement ของร่างกายเป็นหลักเลยค่ะ ในคลิปคือกรีดกรายสวยมากกก แต่เหงื่อแตกพลั่กนะขอบอก

ใครที่กำลังหาวิธีออกกำลังกายแบบไม่ต้องมีอุปกรณ์มากอุ๊แนะนำเลยค่ะ ทางนี้ทำมาได้ประมาณ 5 เดือนรู้สึกร่างกายกระชับขึ้นมากๆ บวกกับควบคุมการกินด้วย รับรองหุ่นลีนเว่อ

ใครชอบช่องไหนมาแชร์กันได้นะค้า อิอิ

#ติดเทรนด์ #โยคะ #พิลาทิส #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน