Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
▪️กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว
(คำกล่าวที่ใช้สอนใจได้เสมอ …ให้พยายาม อดทน การจะทำสิ่งใด ต้องใช้เวลา อย่าไปรีบร้อนหวังผล)
- ปรับทัศนคติ 💪🏻สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
- เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตวันละนิด อย่าหักโหม จะได้ไม่รู้สึกเหนื่อยหรือฝืนตัวเองจนเกินไป
•
👉🏻เริ่มจากเรื่องกิน = เน้นกินดี มีประโยชน์
กินผักก่อนเสมอ ลดกินหวาน มัน เค็ม ทอด
หลัง🕕 18:00 น. งดกินของขบเคี้ยว ให้ดื่มเป็นน้ำหรือนมแทน
•
👉🏻ออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรประจำวัน = เราคาร์ดิโอ กับ เดินเร็ว
👉🏻อย่านอนดึก เกิน 22:00 น.😴
•
📌หายไปนานไม่ได้มาอัพเดทเลย มัวไปซุ่มพัฒนาตัวเองอยู่ค่ะ ว่าสิ่งที่เราศึกษาและทดลองทำอยู่ มาถูกทางไหม สรุปแล้วมาถูกทางน๊า😊 ค่อยๆเห็นผลขึ้นวันละนิด พอนำภาพเก่ากับปัจจุบันมาเปรียบเทียบจะเห็นความต่างเลย แต่ละคนมีวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองไม่เหมือนกัน ส่วนวิธีของเราจะเหมาะกับวิธีด้านบนที่บอกไว้ ยังไงลองไปปรับๆกันดูนะคะ แข็งแรงไปด้วยกัน✌🏻