Day107 ❌ห้ามกินผลไม้หลังกินข้าว

👀 เอาดีๆเปิดโลกมากนะ กับความรู้ใหม่ที่ไปอ่านเจอมา คือเข้าใจผิดมาตลอด ว่าต้องกินผลไม้ตาม หลังกินข้าวทันที เพื่อล้างปาก และช่วยย่อยอาหารมื้อหลักที่เรากินไป

✳️เเหตุผลที่ห้ามกินผลไม้หลังอาหาร 🍎🍌🍉🍋🍓🍍🥝

▪️เมื่ออาหารตกถึงกระเพาะจะใช้เวลาย่อยประมาณ 4 ชั่วโมง หากกินผลไม้ตามลงไปแทนที่จะผ่านไปยังลำไส้เล็กได้เลยก็จะต้องถูกขัดขวางจากอาหารที่รอการย่อยเหล่านั้น ระหว่างนี้ทั้งอาหารและผลไม้ที่ผสมกันในกระเพาะจึงอาจทำให้เกิดการหมักบูด เกิดแก๊ส ซึ่งมีผลให้เกิดอาการแน่น จุก หรือไม่สบายท้องได้

▪️คุณค่าของผลไม้จะให้ประโยชน์กับเราเต็มที่เมื่อกินขณะท้องว่าง แต่หากใครที่กินผลไม้ไม่ถูกวิธี แต่ไม่รู้สึกแย่อะไร ก็แสดงว่าร่างกายคุณปรับตัวได้ดีแต่คุณอาจไม่ได้รับคุณค่าของผลไม้เต็มที่อย่างที่ควรจะเป็น ดังนั้นหากใครที่กินอาหารแล้วต้องการกินผลไม้ตาม ควรรอเวลาให้อาหารที่กินเข้าไปก่อนหน้านั้นย่อยหมดก่อน แล้วจึงค่อยกินผลไม้

📍พิกัดกล่องข้าวรักษ์โลก จากฟางข้าวสาลี เข้าไมโครเวฟได้ 👉🏻https://shope.ee/7AFBNKBibJ

***ขอบคุณข้อมูล : เว็บไซต์sanook.com

#สุขภาพดีกับlemon8

#ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน

#เมนูง่ายๆ