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巻き肩はこれだけ☺️
腕の前側伸ばして！
デスクワークやスマホなど
前屈みの姿勢が多いと前腕が
ずっと縮こまり肩が
内側に引っ張られてしまう。
なので！腕の前側伸ばしながら
背骨も動かすこのエクササイズ😚
めちゃくちゃオススメです。
#ピラティス #肩こり
#巻き肩 #猫背 #首こり
