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巻き肩これだけ!

巻き肩これだけ!

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巻き肩はこれだけ☺️

腕の前側伸ばして!

デスクワークやスマホなど

前屈みの姿勢が多いと前腕が

ずっと縮こまり肩が

内側に引っ張られてしまう。

なので!腕の前側伸ばしながら

背骨も動かすこのエクササイズ😚

めちゃくちゃオススメです。

#ピラティス #肩こり

#巻き肩 #猫背 #首こり