The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
จุดพีคที่คิดว่าตัวเองต้องลดแล้วคือรูปที่ใส่เสื้อเขียวเลยจ้าา
ดับฝันสาวนักชิมเวอร์
เราเริ่มลดโดนการตีแบดก่อนช่วงแรกๆ
น้ำหนักก็ลงมาประมาณ 3 kg.
แต่ยังไม่พอใจอี๊ก เบื่อตีแบดอยากออกอย่างอื่นบ้าง
ก็เลยกลับมาเข้าฟิตเนส ช่วงแรกๆฝืนตัวเองมาก
ขี้เกียจสุดๆ เลยจะชอบไปนั่งปั่นจักรยาน
แล้วก็ดูซีรี่ย์เพลินๆ ช่วงนี้ยังไม่ค่อยเวทนะคะ
เน้นบังคับให้ตัวเองไปออกกำลังกาย
เพื่อเป็นความเคยชินให้ได้ก่อน555
ประจวบเหมาะซื้อรองเท้าวิ่งมาใหม่
แบบเห่อแบบอะไร เริ่มหัดวิ่ง
ซื้อมาแพงต้องวิ่งแล้ว ไม่งั้นเสียดายเงิน
(น้ำหนักเริ่มลงมา 5 kg)
พอวิ่งๆเดินๆนานๆเข้า เบื่ออีกแย้ววว5555
ไปหาเต้นแอโรบิกกับเจ๊ๆแม่ๆ
สนุกมาก ถ่ายลง ตต. ฉ่ำ
นี่แหละทางของเรา เต้นไม่เบื่อไม่เหนื่อย
ทุกวันนี้เบื่อวิ่งก็จะหาเต้นหาเซิ้ง
เต้นได้เป็นชั่วโมง
(ช่วงนี้น้ำหนักลง 7 kg)
เข้าช่วงหน้าฝน ตกทุกวัน ทุกเย็น
เลยต้องกลับมาเข้าฟิตเนส
ไม่รู้จะทำอะไรนอกจากเวท
ขา หน้าแขน หลังแขน ไหล่ อก หลัง
เล่นหมดเลยค่ะ ไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ด้วย
เน้นศึกษาเองใน ig ค่ะ
ตามพวกฝรั่งที่เค้าชอบออกกำลังกาย
เค้าจะมาสอนว่าควรออกท่าไหนยังไง
โฟกัสตรงไหน
ช่วงนี้แหละจุดพีคที่น้ำหนักลง
ลดลงมาเรื่อยๆเลยค่ะ จนถึง 15 kg.
🔺หลักๆที่เราลดน้ำหนักได้เลยคือการเลือกกินให้มากขึ้น
คิดก่อนกิน ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน ทำอาหารเอง
งดมัน หวาน ทอด เบียร์ แอล แปรรูปเลี่ยงได้เลี่ยงเลย
ออกกำลังกายจนติดเป็นนิสัยไปแล้ว
วันไหนไม่ออกแล้วคั่นเนื้อคั่นตัวนอนไม่หลับ5555(เกิ๊น)
ผลไม้สามารถทานได้นะคะ ในปริมาณที่พอดี
เพื่อนๆ อยากสอบถามเพิ่มเติมสามารถถามได้เลยน้าาา
หรือจะพูดคุยผ่านไอจีก็ได้ค้าบ
ig ; 12.mhiu
#ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #สาวอวบ #อยากผอมต้องได้ผอม #อยากผอม #ลดน้ำหนักแบบไม่จ้างเทรนเนอร์ #สาวอวบแต่งตัว