Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Diet Diary Day 001
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
Hello,
Just want to inform you guyss that I gain my weight in 10kg in 4 months 🥲🥲 Why? Mungkin karena pola makan ku yg buruk selama menempuh S2, tidak ada olahraga sama sekali, begadang dan makan makanan yaa yg bisaa dibilang "astaghfirullah" HAHAHAHA
Frustasi ? jelass menurunkan berat 10kg ituu tidak mudah dan apalagii di umur ku yg sekarangg. So I started my journey in here, lets see in 1 week 😌😌 Hopefully I can loss my weight in a rush. Tinggi ku 168 dan berat saat ini 78kg 🥲
⚖️ Progress Diet/Workout:
1. I skip breakfast dan makan itu start jam 12 siang
2. Makan apa saja tapii dalam porsii sedikit
3. Stop Makan di Jam 5 sore
4. Olahraga 2x sehari if possible (1 jam jogging atau jalan is a must)
Mari kitaa lihatt progress nyaa semogaa konsistennn 🔥🔥🔥
