Diet Diary Day 001

Hello,

Just want to inform you guyss that I gain my weight in 10kg in 4 months 🥲🥲 Why? Mungkin karena pola makan ku yg buruk selama menempuh S2, tidak ada olahraga sama sekali, begadang dan makan makanan yaa yg bisaa dibilang "astaghfirullah" HAHAHAHA

Frustasi ? jelass menurunkan berat 10kg ituu tidak mudah dan apalagii di umur ku yg sekarangg. So I started my journey in here, lets see in 1 week 😌😌 Hopefully I can loss my weight in a rush. Tinggi ku 168 dan berat saat ini 78kg 🥲

⚖️ Progress Diet/Workout:

1. I skip breakfast dan makan itu start jam 12 siang

2. Makan apa saja tapii dalam porsii sedikit

3. Stop Makan di Jam 5 sore

4. Olahraga 2x sehari if possible (1 jam jogging atau jalan is a must)

Mari kitaa lihatt progress nyaa semogaa konsistennn 🔥🔥🔥

#JurnalDiet #Konsisten #Day1