从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
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所要時間 5分
材料費1人分 70円程
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【材料】2人分
・卵 3個
・塩胡椒 少々
・冷凍ブロッコリー 120g程
・鶏がらスープの素 大さじ1弱
・ごま油 ひと回し
*包丁要らずで超簡単🥹
*作り置きにも❣️2〜3日もちます☺️
*お弁当にもおすすめ🤍
○栄養豆知識
《卵》
●免疫力アップ
●疲労回復
●歯や骨を丈夫にする
この効果に関与するのはタンパク質やビタミンE.A、ビタミンD!😊
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タンパク質は体の代謝を活発にするため疲労回復効果やダイエット効果があるよ❤️
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ビタミンE.Aは体や肌の老化を防ぐ抗酸化作用があり動脈硬化予防にもなる🥹
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ビタミンDは骨や歯の健康を保つ栄養素!女性に多い骨粗鬆症も予防できるよ☺️
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卵は完全栄養食🥚完全栄養食とは人が健康を保つために必要な栄養素をバランスよく含んでいる食べ物のこと😳
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また肥料にこだわっている卵を使うと安心😮💨
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読んでいただきありがとうございました😊
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