Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
น้ำหนักเพิ่ม⏫ หรือลด⏬ ได้อย่างไร ???
คำถาม? : จะเกิดอะไรขึ้นหากทุกๆวัน เราเติมพลังงานให้ร่างกาย (ด้วยการรับประทาน)มากกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ (เผาผลาญ)
คำตอบ ✅: เราจะมีพลังงานที่ใช้ไม่หมด สะสมเพิ่มในร่างกายของเรามากขึ้นทุก ๆ วัน โดยสะสมในรูปแบบของไขมัน น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้น
สาเหตุ☝️คือ เราทานอาหารที่ให้พลังงานมากเกินไป
สาเหตุ✌️คือ การเผลาญของร่างกายน้อยเกินไป
👉ทำตรงข้ามกับสิ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น คือ รับประทานอาหารให้ได้พลังงานน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ เมื่อพลังงานจากสารอาหารไม่พอ ร่างกายก็จะไปดึงพลังงานที่เก็บสะสมในร่างกายมาใช้ น้ำหนักก็จะลดลงนั่นเอง
📌ลดปริมาณพลังงาน ไม่ใช่ ลดปริมาณอาหาร นะคะ
🔥ทุกๆ การเปลี่ยนแปลงของพลังงาน 7,000 kcal น้ำหนักตัวเปลี่ยนไป 1 kg.
👌ดูแล้วก็เป็นหลักการที่เข้าใจได้ง่าย น่าจะทำตามได้ง่าย และคนส่วนใหญ่ก็เข้าใจหลักการนี้ แต่หากเป็นเรื่องง่ายแบบนั้นจริงคนส่วนใหญ่ก็คงจะไม่อ้วนแบบนี้
❗️สาเหตุเพราะยังมีความเข้าใจที่ผิดอีกหลายเรื่อง ทำให้ยังไม่สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปจากร่างกายอย่างถาวร
📌สามารถติดตามได้ในเพจและยินดีให้คำปรึกษาฟรีค่ะ✨
#หุ่นลีน
#BBS