ダイエット中でもチーズケーキ食べたい！！

今回は「豆腐のチーズケーキ」つくっちゃいました！🧀

全部食べても、249カロリー！

低糖質・高タンパク！！

ずっしりしてて、半分でお腹いい感じに！

あああー！！！たまらん！！！👨🏻‍🍳✨

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【栄養素📊】

☑︎ エネルギー: 249kcal

☑︎ タンパク質: 28g

☑︎ 脂質: 10.9g

☑︎ 炭水化物: 9.8g

↪︎糖質:9.5g

↪︎食物繊維:0.3g

▶︎一人前（半分）、約124カロリー！

※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。

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【材料🛒】

☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g

☑︎ 絹豆腐:75g

☑︎ たまご：1個

☑︎ ラカント: 30g

☑︎ 米粉: 10g

☑︎ レモン汁:小さじ1

☑︎ バニラエッセンス:数滴

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【作り方🍴】

❶

「絹豆腐」をよく潰す。

❷

「カッテージチーズ（うらごし）」を滑らかにする。

❸

❷に「たまご」「潰した豆腐」「ラカント」「米粉」「レモン汁」「バニラエッセンス」を追加して、混ぜる

❹

耐熱容器に生地を入れる。

❺

電子レンジ（600w）で2分40秒加熱

❻

粗熱が取れたら、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成！

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