Prenatal Gentle Yoga with Bidan Mila 💖

Selama masa kehamilan ini, aku mengikuti kelas olahraga prenatal gentle yoga di Bumil Pamil dengan Bidan Jamilatus Sadiyah, atau sering dipanggil Bidan Mila. Aku ikut dua kali, pertama saat usia kehamilan 29 minggu dan yang kedua saat usia kehamilan 32 minggu

Sebelum kelas dilakukan pemeriksaan detak jantung janin dan tekanan darah ibu,

serta sesi perkenalan dan tanya jawab dengan Bidan Mila

Menurutku untuk para bumil wajib banget nih ikutan prenatal yoga selama hamil karena manfaat nya banyaaak banget. Antara lain:

💜 dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh

💜 membantu pernapasan ibu hamil

💜 membantu mengurangi keluhan selama hamil

💜 membantu menyeimbangkan rahim dan panggul

💜 membantu optimalisasi posisi janin

#prenatalyoga #pregnancy #bumil