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食べ過ぎたわけでもなく
高カロリーのものを食べてもいないのに
体重が増えるーー!という場合は
もしかしたら
💔塩分の摂り過ぎ💔が原因かも‼️
日本人は比較的、塩分を摂りすぎるらしい🤨
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1日の塩分摂取目標は5g未満🧂🧂
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現在は男性🚹が7.5g、女性🚺が6.5g未満
摂取しているようです!
🌟通常、水分はたくさん摂っても余分な分は
尿として排出されるのですが
塩分(=ナトリウム)が過剰になると身体中に
水分を溜め込もうとして余分な水分が
排出されにくくなり浮腫の原因や
体重が増えるという悪循環😫😫
味濃いもの美味しくてやめれん😋🍺けど
浮腫は女性の敵😡だから要注意🚨⚡💦
体重が停滞していた方やどうしてこんなに
頑張ってるのに体重減らないんだろう
と疑問だった方は
塩分に意識を向けてみて下さい😊