運動&食事制限しても体重が減らない原因は…

食べ過ぎたわけでもなく

高カロリーのものを食べてもいないのに

体重が増えるーー！という場合は

もしかしたら

💔塩分の摂り過ぎ💔が原因かも‼️

日本人は比較的、塩分を摂りすぎるらしい🤨

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1日の塩分摂取目標は5g未満🧂🧂

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現在は男性🚹が7.5g、女性🚺が6.5g未満

摂取しているようです！

🌟通常、水分はたくさん摂っても余分な分は

尿として排出されるのですが

塩分(＝ナトリウム)が過剰になると身体中に

水分を溜め込もうとして余分な水分が

排出されにくくなり浮腫の原因や

体重が増えるという悪循環😫😫

味濃いもの美味しくてやめれん😋🍺けど

浮腫は女性の敵😡だから要注意🚨⚡💦

体重が停滞していた方やどうしてこんなに

頑張ってるのに体重減らないんだろう

と疑問だった方は

塩分に意識を向けてみて下さい😊