7 ข้อ checklist เราเป็นคน กินเพราะเครียดหรือไม่?🍋🍲

7 ข้อ checklist สัญญาณเตือน

เราเป็นคนกินเพราะเครียด หรือไม่?

เคยหรือไม่ ? เวลาเครียดๆ เรามักจะอยากกินอะไรซักอย่าง โดยเฉพาะของหวาน บางครั้งความเครียดอาจทำให้เรากินเยอะโดยไม่รู้ตัว

ความเครียด มีผลต่อการกิน อาจจะกินมากไป หรือกินน้อยไป

ลองมาเช็คกันดูครับว่า เราเป็นคนที่กิน เพราะเครียดหรือไม่?

1. กินเยอะขึ้นเมื่อรู้สึกเครียด

2. ไม่ได้หิวแต่ก็กิน

3. กินเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ในตอนที่ เศร้า เหงา เบื่อ

4. ให้รางวัลตัวเองด้วยการกิน 

5. อิ่มแล้วก็ยังกินอยู่จนแน่น

6. อาหารทำให้สบายใจเหมือนเพื่อนเราคนนึง

7. อยู่ใกล้อาหารแล้วรู้สึกทนไม่ไหวต้องกิน

ใครเคยมีอาการแบบนี้ คอมเม้นต์กันเข้ามาแชร์กันได้นะครับ 🍲

#สุขภาพใจ #สุขภาพ #เครียดสะสม #เครียด #สุขภาพจิต #จิตวิทยา