NẰM SAI HƯỚNG 👉🏻 NGUY CƠ TRÀO NGƯỢC AXIT

💡Chắc hẳn ai cũng biết ngủ sau khi ăn có thể gây trào ngược axit. Nhưng hôm nay Kat Healthy có một số lời khuyên hữu ích muốn chia sẻ.

Nếu chúng ta vừa ăn xong rồi đi ngủ có thể gây trào ngược axit. Nhưng Kat Healthy có một người trợ giúp có thể giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc căn bệnh này. Bằng cách ngủ nghiêng bên phải theo giải phẫu của cơ thể. 💪🏻Thông thường dạ dày của chúng ta có một túi đựng thức ăn ở bên trái cơ thể. Vì vậy, khi chúng ta ngủ nghiêng bên trái túi bảo quản thực phẩm sẽ bị xệ xuống. Điều này ngăn chặn axit dạ dày và thức ăn chúng ta ăn chảy ngược vào thực quản. Nhưng nếu chúng ta ngủ nghiêng bên phải lỗ thực quản nằm dưới mức axit và thức ăn trong dạ dày. Làm cho axit và thức ăn chảy ngược lại gây ra triệu chứng gọi là trào ngược axit👩🏻‍⚕️💪🏻

Nhưng tốt nhất là chúng ta không nên ngủ sau khi ăn 3 tiếng‼️

Các cách bổ sung để ngăn ngừa và điều trị trào ngược axit, chẳng hạn như:

- Không mặc quần áo quá chật quanh eo👗

- Đừng ăn quá no🍔

- Không đi ngủ hoặc tắm ngay sau khi ăn.

- Tránh các thực phẩm khó tiêu, thực phẩm nhiều dầu mỡ như sôcôla.

Chỉ đơn giản như thế này thôi là chúng ta sẽ tránh xa chứng trào ngược axit.

Follow Kat Healthy cùng mình đẹp - khoẻ 🤍

#BeautyRecap #Fitness #HealthyLifestyle

#Lemon8HowTo

#KatHealthy