Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
Ingredients
- 1 cup pumpkin puree
- 1 banana
- ½ cup Greek yogurt
- ½ cup milk (or almond milk)
- 1 tbsp maple syrup
- ½ tsp pumpkin pie spice
- Ice cubes (optional)
Instructions
- Add pumpkin puree, banana, Greek yogurt, milk, maple syrup, and pumpkin pie spice to a blender.
- Blend until smooth and creamy.
- For a thicker smoothie, add ice cubes and blend again.
- Pour into a glass and enjoy chilled.
Macros
- Calories: 230
- Protein: 10g
- Fat: 5g
- Carbohydrates: 38g
- Fiber: 4g
- Sugar: 16g
#fallfood #lemon8challenge #protein #healthylifestyle2024 #Recipe