MY GLOW UP JOURNEY: Back in Shape Turun 7Kg!💪🏻💕✨

Helloww lemon8 babess🍋💕 back again with me! Today aku mau sharing tentang My Glow Up Journey nih! Kalau kalian lihat di cover, kalian bisa tahu kalau dulu tangan aku tuh gendut banget dan ga pede pakai baju kelihatan perut karen buncit🥲 But now udah ga takut lagi, bye-bye fat armss and hellow perut kencang😎

Jadi, dari dulu goals aku tuh aku mau punya lengan kecil, waist kecil, perut rata, dan paha kecil. So my moves buat achieve my goals ada 3 yaitu olahraga, jaga pola makan, dan buat kebiasaan baik💕Not an easy move, but still possible guys!

OLAHRAGA🏋🏻‍♀️✨

Kalau kalian mau kurus, sudah pasti harus olahraga dong! Paling tidak kalian harus olagraga 2x seminggu, dan semakin sering semakin baik ya tapi jangan sampai over juga, know your limits guys👍🏻 Kalau kalian mau kurus dan punya badan bagus, kalian bisa fokus cardio and body shapping. Fun fact, kalau di badan kalian banyak otot maka badan kalian bisa jadi mesin pembakar kalori loh jadi kalian tidur aja bisa turun berat badan😙 Ohya, tips dari aku supaya kalian rajin olahraga, kalian sering-sering mirror selfie deh tiap habis olahraga supaya kalian bisa pantau terus progressnyaa. Kalau kalian bisa liat progressnya, otomatis kalian jadi lebih semangat olahraga karena mau dapet hasil yang lebih!

POLA MAKAN🥦✨

Next, selain olahraga kalian juga harus jaga pola makan ya! Percuma kalau perut sudah dibakar tapi lemak masuk terus hehehhee🥲 Tapi jangan stress karena aku udah siapin tips jaga pola makan yang gampang, yaitu:

1. Kurangi porsi makan dari yang biasanya, meskipun cuma sedikit tapi berpengaruh.

2. Perbanyak makan buah dan sayur supaya pencernaan kalian lancar.

3. KURANGI ATAU BAHKAN STOP NYEMIL!!😡 Karena nyemil ini guys yang bikin perut buncit. Jadi yang mau punya perut rata harus bisa tutup mulut supaya ga nyemil ya, cukup makan makanan pokok aja hehehe!!

KEBIASAAN🥸✨

Terakhir, membangun kebiasaan yang baik juga penting! Pertama, tidur yang cukup karena kalori juga dibakar saat tidur. Kedua, membiasakan diri untuk menahan perut setiap saat karena perut yang rata juga butu effort😤 Ketiga, berdiri tegak karena akan membuat bentuk badan kalian bagus, terlihat tinggi dan kurus!!

Okay maybe that’s all tips aku supaya bisa get back in shape!! Semoga bermanfaat ya guysss💕

#myglowupjourney #diet #dietfood #Workout #homeworkout #gym #turunkanberatbadan #dietsehat #weightloss #BeforeAfter