🍋😍เมนูลดน้ำหนัก ทำง่ายๆ

รวมมิตรเมนูมื้อเที่ยง #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ

สุขภาพดี ต้องเริ่มลงมือทำ

.

.

ปอมไม่ได้ทานคลีน แต่ลดน้ำหนักไปได้8โล 😍

หลังคลอดจากไซส์ L เป็น ไซส์ S ได้ตั้งแต่ลูกได้8เดือนค่ะ

อาหารที่ปอมทาน ส่วนมากทำทานเองค่ะ เพราะ อยู่บ้านเลี้ยงลูก ทำงานที่บ้านค่ะ

แต่ถ้าออกนอนบ้านก็ทานเลยค่ะ ทานกับครอบครัวปกติ มื้ออื่น หรือ อีกวันก็ทานเบาลง

กินดีบ้าง กินหลุดบ้าง แต่ถ้ากินหลุด

กินเละเทะทุกมื้อ....ไม่ได้น้าาา😘

.

.

.

🍱ทุกมื้อ ปอมจะเน้นทานโปรตีน จาก ไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ เห็ด

🥦 ผักต่อมื้อ ดูให้ได้2-3สีค่ะ

🫓 ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1ทัพพี

อิ่มมากเลยนะคะ เห็นแบบนี้ แล้วเราก็มั่นใจด้วยว่าลูกได้รับสารอาหารครบถ้วน ลดหุ่นได้แบบมีความสุข ทางสายกลาง บาลานซ์ชีวิตได้แบบสบายๆค่า

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: เต็ม10 ไม่หัก เมนูอร่อยตามรสมือตัวเองได้เลย 😆

📌ข้อดี/ข้อเสีย: รีบทำ รีบกิน ลูกตื่นอีกแล้วจ้า ไม่ค่อยได้ถ่ายรูป

#ติดเทรนด์ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #เม้าท์กับม่อน #lemon8สายสุขภาพ #lemon8ไดอารี่ #Lemon8thailand #โค้ชกะปอม