🧘🏼‍♀️Pilates ดียังไง? ทำไมคนเกาหลีถึงชอบเล่น?🇰🇷⭐️💖

🧤วันนี้ปุ้นจะมาแนะนำการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า Pilates(พิลาทิส)ค่ะ😆 เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบของบอดี้เวทที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆทั้งสิ้น ออกที่บ้านได้เลย🏡 และที่สำคัญฮิตมากในประเทศเกาหลี!🇰🇷

🧘🏻พิลาทิสนั้นดูเหมือนจะไม่เหนื่อย ง่ายๆ แต่พอทำไปเรื่อยๆ จะรู้สึกโดนกล้ามเนื้อมัดเล็กทุกส่วนเลยค่ะ โดยเฉพาะหน้าท้อง ยังไงก็ตามพิลาทิสนั้นคล้ายโยคะก็จริงแต่ไม่เหมือนกันน้า โยคะจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อผ่อนคลายในขณะที่พิลาทิสจะเป็นการใช้กล้ามเนื้อส่วนแกนกลางค่ะ💖

👍🏻ประโยชน์ของพิลาทิส

1.ช่วยให้ผ่อนคลาย

2.เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

3.ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

4.ช่วยเรื่องการเคลื่อนไหว

5.ช่วยควบคุมการหายใจที่ถูกต้อง

#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #พิลาทิส #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8สายสุขภาพ