พยายามเพิ่มน้ำหนักมานานแล้วปกติน้ำหนักอยู่ที่38-39กิโล🥹

ขอบอกก่อนว่าเราเป็นคนตัวเล็กมาตั้งแต่เกิดเลย เราเคยน้ำหนักเท่าช่วงนี้ตอน ม.ต้น- ม.ปลาย แต่พอมหาลัยน้ำหนักก็คงที่อยู่38-39 ไม่เกินนี้ เคยถึง41อยู่1วัน🤣🤣 เราเป็นคนกินเก่งมากนะ ทั้งข้าวและขนมต่างๆ เราพยายามเพิ่มน้ำหนักมาหลายวิธี ทานอาหารเสริมต่างๆช่วย ปล.แต่เราไม่ออกกำลังกาย แต่ต่อให้เราป่วยน้ำหนักเราก็ไม่ได้ลดหวบขนาดนี้ อันนี้ลดหวบภายใน1เดือนเพราะเป็นซึมเศร้า

รีวิวความป่วย เรารู้ตัวว่าเป็นซึมเศร้าช่วงปี62

😷 เป็นอะไร: ซึมเศร้าเรื้อรัง

🤒 อาการ: เรารู้สึกโดดเดี่ยวว่างเปล่าแบบอธิบายไม่ถูก บางทีมันก็มีอาการดิ่งลงมากๆแบบไม่สามารถตอบตัวเองได้ด้วยซ้ำว่าทำไม รู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรดี ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองในหลายด้าน แบบไม่มั่นใจมากๆจนหลายครั้งรู้สึกกังวลมากเกินไป(กว่าคนปกติ) รู้สึกท้อแล้วก็หมด passionในทุกเรื่อง ทุกเรื่องที่ผ่านเข้ามาเราไม่สามารถลืมมันได้ความรูสึกแย่กับเหตุการต่างๆจะวนเข้ามาเสมอถึงแม้เราไม่ได้อยากนึกถึงมัน โดยเฉพาะเวลาที่อยู่ในความสงบ หรืออยู่คนเดียว หรือแม้แต่บางทีมีคนอยู่ข้างๆก็ยังรู้สึกว่าเขาไม่ได้อยูข้างๆและเรายังรู้สึกโดดเดี่ยวอยู่เหมือนเดิม บางอารมณ์ที่เหตุการณ์แย่ๆที่เคยเกิดขึ้นที่ส่งผลต่อจิตใจเรามากๆ เวลามีเหตุการณ์คล้ายกันเกิดขึ้น เรื่องเก่าก็จะวนกลับมาแล้วเราก็เกิดความวิตกกังวล คิดมากมั้งที่ไม่อยากคิด บางทีอยากหาทางออกจากตรงนี้แล้วหาไม่เจอ เราเคยกินยานอนหลับเพื่อที่จะหลับไม่ตื่น แต่สุดท้ายแล้วเรายังตื่นมาอยู่ดี บางอย่างหรือบางเรื่องก็เกิดเป็นความกลัวที่ฝังอยู่ในใจ มันมีหลายอาการหรือความรู้สึกที่เราไม่สามารถอธิบายออกมาให้ใครเข้าใจได้ เพราะไม่รู้จะพูดยังไงดี ที่พิมพ์มาทั้งหมดนี้ไม่รู้ว่าจะพอให้คนที่เข้ามาเจอแล้วอ่านพอเข้าใจได้บ้างไหม

🩺 การรักษา: รักษาตามอาการ ปรับยาตามอาการในแต่ละครั้งที่หมอนัดแล้วตรวจด้วยวิธีทางการแพทย์ต่างๆและอีกส่วนก็คือการถามไถ่อาการต่างๆ ซึ่งเราจะบอกหมอตามจริงทุกอย่างเพราะเราอยากหาย เรารักษามาตั้งแต่ช่วงกลางปี62 ตอนนั้นหมอประเมินว่าเป็นซึมเศร้าหลังคลอด แต่พอถึงระยะเวลาที่ควรหายกลับไม่หาย เราเลยต้องรักษาอย่างต่อเนื่อง ช่วงปี63เราอาการหนักมากๆ แต่ช่วงปลายปีเรารู้ว่ากำลังท้องลูกคนเล็ก เลยทำให้เรารู้สึกว่าเราต้องพยายามควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้มากที่สุด จะได้ไม่ส่งผลกระทบกับลูก เราก็ทำมันได้นอกจากมีเหตุการณ์อะไรที่มากระทบจิตใจ ก็มีเศร้า มีดิ่ง หรือร้องหนักๆบ้าง แต่ก็มีเหตุการณ์ที่ถึงขั้นเราเกือบเสียลูกไปเพราะเราเครียด คิดมากและวิตกกังวลจากเหตุการณ์หนึ่ง จนมีภาวะแท้งคุกคามตอนช่วงท้อง5เดือนกว่า ทุกวันนี้เรายังคงไม่โอเคกับคนที่ใช้คำพูดจนทำให้เราต้องคิดมากจนเกือบจะเสียลูกไป ลืมบอกว่าตอนเราท้องหมอปรับยาให้เหมาะสมกับคนท้องด้วย พอลูกเกิดมาช่วงนั้นหมอก็ปรับยาให้น้อยแล้วก็เบาลงมากๆเพราะให้นมลูก เราแม่ฟูลไทม์ ก็มีอารมณ์หลายๆอย่างทั้งจากฮอร์โมนหลังคลอดและจากซึมเศร้าด้วย อาการก็มีขึ้นๆลงๆ

จนล่าสุด23พฤษภาคม67ปีนี้ เรารู้สึกได้เลยว่าเรามีอาการที่มันกำลังจะมากขึ้นอีกครั้ง จริงๆก็เริ่มรู้สึกมา2เดือนก่อนตัดสินใจไปหาหมอเองอีกครั้งแล้ว เราเลยไม่หาหมอแบบไม่ได้ไปตามนัด (ตั้งแต่ช่วงโควิดหมอจะให้รับแค่ยาไม่ได้เข้าตรวจหรือถามอาการอะไรเพิ่มเพราะช่วงนั้นลูกก็ฮีลใจได้เยอะ) แต่พอเราตัดสินใจไปสิ่งที่คิดก็คือมันจริงที่อยู่ๆอาการเราก็มารุนแรงอีกครั้ง บวกกับคนข้างกายไม่เข้าใจ เรายิ่งดิ่งหนักไปใหญ่ ช่วงนั้นหมอนัดประเมินอาการทุกอาทิตย์เลย จนถึง7มิถุนา หมอนัดเป็น2อาทิตย์ครั้ง พอถึง19กรกฎา หมอก็เว้นช่วงให้ยาวขึ้น จนมาวันนี้14สิงหาคม ตลอดระยะเวลาที่รักษาแบบจริงจังและค่อนข้างจะตรวจละเอียดในทุกครั้งน้ำหนักเราไมเคยลดขนาดนี้เลยจะอยู่ที่39เป๊ะมาตลอด ซึ่งเป็นน้ำหนักปกติของเราถึงจะไม่ป่วยก็ตาม คลิปชั่งน้ำหนักที่ลงเราถ่ายวันที่12สิงหาคม แต่วันนี้ชั่งที่ รพ.น้ำหนักอยู่ที่36.16 ภายใน19ก.ค.-14ส.ค.น้ำหนักเราลด3โล เทียบกับส่วนสูงก็คือปกติเรียกว่าผอมากอยู่แล้วอันนี้ตัวจะปลิวแล้ว ปล.เพราะตอนรอบสุดท้ายคือ19ก.ค.หมอมีเพิ่มยาและปรับยาที่ค่อนข้างจะแรงขึ้น อาจเป็นเพราะแต่ละวันเราต้องกินยาเยอะเกินไป มันทำให้รู้สึกขมติดปากติดคอตลอดเวลา กินอะไรไม่อร่อยไม่รู้รสชาติยกเว้นเผ็ด โหยแต่ของหวาน ถ้าเป็นของหวานโดยเฉพาะเค้กกับช็อคโกแลตเรากินได้เยอะมากๆ สามารถกินเค้กได้มื้อละ2-3ปอนด์อันนี้เรื่องจริง วันนี้ก็เลยบอกหมอไป หมอก็เลยบอกว่าเดือนนี้จะอนุญาติให้กินตามใจไปก่อนดีกว่าไม่กินอะไร แต่หมอให้วิตามินเพิ่มมาหมอบอกช่วยเจริญอาหารและเพิ่มน้ำหนักได้ (ในคนส่วนใหญ่ )แต่ของเราหมอไม่แน่ใจเพราะก็กลัวว่าจะเจริญแต่ของหวานแล้วน้ำหนักก็ขึ้นยากอยู่แล้ว เดือนหน้าหมอจะจับตรวจน้ำตาล ถ้าสูงเกินหมอจะเคร่งเรื่องการกินด้วย

🚫 ข้อห้าม: เป็นไปได้หมออยากให้ลดการกินขนมหวานต่างๆ กินได้ แต่น้อยกว่านี้

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟: ให้หมอกัหมอบนักจิตบำบัดคนละล้านคะแนนเลย ฮีลใจเราได้ดีมากๆ หมอบอกว่าหมอเข้าใจเรามากๆ หมอว่าเราเก่งในหลายเรื่องที่เล่าให้หมอฟัง เราพยุงตัวเองมาได้ถึงตอนนี้ถึงจะกลับมาหนักอีกครั้งแต่หมอบอกว่าเราจะดีขึ้นแน่นอน นักจิตบำบัดก็พูดฮีลใจเราคล้ายๆกับหมอแถมกอดให้กำลังใจเราด้วย(นักจิตบำบัดเป็นผู้หญิง)

🗣️แนะนำเพิ่มเติม: เราอยากให้คนข้างๆและคนใกล้ตัวที่รู้เราเป็นซึมเศร้าทำความเข้าใจ ไม่ใช่ทำความเข้าใจในตัวเราเพราะแบบนั้นยังไมคุณก็จะบอกว่าไม่เข้าใจแล้วก็จะใช้คำพูดที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้มีเขาอยู่ข้างๆ เราเคว้ง โดดเดี่ยวแล้วก็อยากหายไปจากคำพูดของคนที่คิดว่าควรจะเข้าใจเรามากที่สุด ดังนั้นเราอยากให้ไปทำความเข้าใจกับโรคซึมเศร้า คุณถึงจะพอเข้าใจอะไรที่เราเป็นมากขึ้น อยากบอกว่าถึงภายนอกที่อยู่ต่อหน้าใครๆจะดูปกติแค่ไหน แต่จริงเราทรมานกับสิ่งที่เป็นอยู่มากๆเลยนะ เราก็อยากหาย เรารู้ว่าการที่เราเป็นนี้มันกบั่นทอนคนข้างๆเหมือนกัน แต่ช่วยเข้าใจในโรคนี้หน่อยนะ เพราะเราเองก็ควบคุมมันไม่ได้

❤️❤️❤️:และสุดท้ายขอทริคเพิ่มน้ำหนักด้วยนะคะ มีเป้าหมายที่50กิโลค่ะ แต่ยังไงเอาให้ถึง40ก่อนก็ได้🙏🏻

📌สุดท้ายอีกทีจริงๆ ช่วงนี้เราพยายามหาอะไรทำเพื่อให้เรามีเป้าและมุ่งมั่นกับสิ่งนั้นเพื่อไม่ให้ตัวเองมีเวลาให้ความคิดในเหตุการณ์toxicที่ผ่านมา เช่น เราทำaffiliateแอพส้ม แล้วก็เราทำนายหน้าต๊อกๆได้ไม่ถึงเดือนตอนเริ่มทำมี passion มากๆ แต่ตอนนี้เริ่มท้อแท้ เริ่มหมดไฟในการทำอะไรพวกนี้อีกแล้ว แต่ก็ยังต้องพยายามต่อ เพราะอย่างที่บอกเป็นแม่full time อยากมีรายได้เป็นของตัวเอง เพราะทุกวันนี้เรารู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระคนอื่นอยู่ ทุกคนที่ผ่านเข้ามาอ่านเราขอกำลังใจหน่อยนะคะ🙏🏻🙏🏻#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เทรนด์วันนี้ #lemonviral #เพิ่มน้ำหนัก#ซึมเศร้า #ซึมเศร้าเล่าได้ #เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ 🙏🏻