-10k gした朝の習慣‼️〜痩せたければ10分だけ早く起きよう❣️〜ダイエット習慣を！

ダイエットにとって、朝の時間は

とっても大事なんですよ\( ˆoˆ )/

まず、朝起きたら白湯や常温の水分を

コップ一杯とりましょう♡︎ʾʾ

顔を洗ったり、歯磨きをしたりして〜

そして、ストレッチや軽めの運動を

10分くらいしてください\( ˆoˆ )/

※軽めの運動の前は、できれば

★空腹★の方がいいです❣️

激しい運動や長く運動するときは

軽く食べた方がいいですが…😅

朝に、ストレッチや軽めの運動を

することで

代謝がとても上がります❣️

血行が朝から促進されますので

ストレッチや運動後の

日常生活の動作の代謝までもあがって

しまうんです！！

もう、いいことしかないですよね？

通勤、通学してるだけで

いつもよりも、カロリー消費するんですよ❓🥺

朝10分だけ早く起きて

運動する習慣を作ってみるのは　

どうでしょうか？( ˶ˆ꒳ˆ˵ )💛💛💛

よければ、こちらはコスメなどの

紹介してますので

みていただければ嬉しいです🧸💖

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