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ダイエットにとって、朝の時間は
とっても大事なんですよ\( ˆoˆ )/
まず、朝起きたら白湯や常温の水分を
コップ一杯とりましょう♡︎ʾʾ
顔を洗ったり、歯磨きをしたりして〜
そして、ストレッチや軽めの運動を
10分くらいしてください\( ˆoˆ )/
※軽めの運動の前は、できれば
★空腹★の方がいいです❣️
激しい運動や長く運動するときは
軽く食べた方がいいですが…😅
朝に、ストレッチや軽めの運動を
することで
代謝がとても上がります❣️
血行が朝から促進されますので
ストレッチや運動後の
日常生活の動作の代謝までもあがって
しまうんです!!
もう、いいことしかないですよね?
通勤、通学してるだけで
いつもよりも、カロリー消費するんですよ❓🥺
朝10分だけ早く起きて
運動する習慣を作ってみるのは
どうでしょうか?( ˶ˆ꒳ˆ˵ )💛💛💛
よければ、こちらはコスメなどの
紹介してますので
みていただければ嬉しいです🧸💖