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Cara terapkan mindfullnes untuk kesehatan
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Cara terapkan mindfullnes untuk kesehatan
1.Latihan Yoga
Yoga membantu menghubungkan pikiran dan tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan
2.Hentikan Multi-tasking
Fokuslah pada satu tugas pada satu waktu. Lakukan dengan penuh perhatian dan kesadaran
