Ini dia Guys, 3 TIPS MENGETAHUI NUTRISI YANG TEPAT

1. Perhatikan Asupan Protein

Sumber protein baik antara lain daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak

2. Konsumsi Karbohidrat Sehat

Pilih karbohidrat kompleks yang tinggi serat, seperti biji-bijian utuh, nasi merah, roti gandum, dan buah-buahan

3. Serat & Vitamin

Salah satu alasan aku suka sayur adalah kandungan seratnya yang tinggih loh, dan kalau kamu malas, kamu bisa konsumsi suplemen vitamin agar efektif!"