เมนูลดน้ำหนักฉบับทำเอง

สำหรับใครที่คิดเมนูลดน้ำหนักไม่ออก 🤔🤔🤔

📢📢 มาทางนี้เลยยยยย 🤫🤫🤫

แนะนำ 10 เมนู ลดน้ำหนัก ฉบับเราเอง ทำเอง กินเอง 🥦🫑🥬

เมนูส่วนใหญ่ เราจะทำเหมือนๆกันหมดเลย

👉🏻 การปรุงรส ก็จะปรุงด้วย รสดี และ ซีอิ๊วขาว อย่างละนิดหน่อย ไม่ใส่น้ำตาลนะจ๊ะ เพราะผักก็หวานอยู่แล้ว 🌽🥦🥬🫑🥕

👉🏻 ผัดผักส่วนใหญ่จะไม่ใส่น้ำมัน จะรวนหมูหรือไก่กับน้ำ ให้น้ำมันออก แล้วผัดๆๆ 🍳🥘 (บางครั้งใส่น้ำมันบ้าง ก็จะใช้น้ำมันรำข้าวในการผัด)

👉🏻 ต้มจืดก็จะปรุงด้วยรสดีและซีอิ๊วขาว จืดๆบ้าง แต่จะหอมๆกลิ่นหมู ก็อร่อยแล้ววว

ปล.เราไม่ได้กินเคร่งอะไรขนาดนั้น กินเฉพาะบางวัน บางวันอยากกินของทอดกินน้ำหวานบ้าง ก็กินนิดหน่อย ไม่บ่อยเกินไป

🫶 สำหรับเราการคุมอาหารก็สำคัญสำหรับการลดน้ำหนักนะ 🫶

🩵 ฉนั้น ทุกคนสู้ๆน๊าาา 🩵

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #อาหารลดความอ้วน