The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สำหรับใครที่คิดเมนูลดน้ำหนักไม่ออก 🤔🤔🤔
📢📢 มาทางนี้เลยยยยย 🤫🤫🤫
แนะนำ 10 เมนู ลดน้ำหนัก ฉบับเราเอง ทำเอง กินเอง 🥦🫑🥬
เมนูส่วนใหญ่ เราจะทำเหมือนๆกันหมดเลย
👉🏻 การปรุงรส ก็จะปรุงด้วย รสดี และ ซีอิ๊วขาว อย่างละนิดหน่อย ไม่ใส่น้ำตาลนะจ๊ะ เพราะผักก็หวานอยู่แล้ว 🌽🥦🥬🫑🥕
👉🏻 ผัดผักส่วนใหญ่จะไม่ใส่น้ำมัน จะรวนหมูหรือไก่กับน้ำ ให้น้ำมันออก แล้วผัดๆๆ 🍳🥘 (บางครั้งใส่น้ำมันบ้าง ก็จะใช้น้ำมันรำข้าวในการผัด)
👉🏻 ต้มจืดก็จะปรุงด้วยรสดีและซีอิ๊วขาว จืดๆบ้าง แต่จะหอมๆกลิ่นหมู ก็อร่อยแล้ววว
ปล.เราไม่ได้กินเคร่งอะไรขนาดนั้น กินเฉพาะบางวัน บางวันอยากกินของทอดกินน้ำหวานบ้าง ก็กินนิดหน่อย ไม่บ่อยเกินไป
🫶 สำหรับเราการคุมอาหารก็สำคัญสำหรับการลดน้ำหนักนะ 🫶
🩵 ฉนั้น ทุกคนสู้ๆน๊าาา 🩵
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #อาหารลดความอ้วน