Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
bagaimana untuk menentukan secara saintifik sama ada awak gemuk?
Berikut adalah 4 kaedah penilaian:
🌄Tengok indeks BMI
Jika nilai BMI lebih rendah daripada 18.5 bermakna kurus;
Nilai BMI 18.5-23.9 adalah normal;
Nilai BMI 24-26.9 adalah gemuk;
nilai BMI 27-29.9 adalah obesiti.
Kemudian bagaimana untuk mengira BMI?
⚠️BMI = berat (kg)/tinggi (m)²
🌄Lihat peratusan lemak badan
kalkulator peratusan lemak badan Kadar lemak badan = (jumlah berat badan lemak badan) x 100%
🌄Kaedah pengiraan khusus diterangkan dalam gambar dan teks.
Lihat nisbah pinggang Nisbah pinggang = lilitan pinggang dibahagikan dengan lilitan pinggul
🌄 Kaedah pengukuran juga diterangkan dalam nota carta.
Rujukan jadual perbandingan berat
🌄 Rujukan jadual berat Nilai khusus boleh dilihat dalam imej dan nota teks.
Adakah Awak benar-benar perlu menurunkan berat badan?
Jika kaedah di atas menunjukkan bahawa anda benar-benar gemuk, maka awal boleh mula menurunkan berat badan.
Nanti dah kumpul 12 poin mudah kurus dan kuruskan lemak~
Jom sama-sama menikmati kurus 💃✨
#Masaturunberat #hilanglemakilmukecil #hilanglemak #hilanglemaksihat #mengurangkanlemaksihat