adakah saya gemuk atau tidak, huh?? jom baca!!

bagaimana untuk menentukan secara saintifik sama ada awak gemuk?

Berikut adalah 4 kaedah penilaian:

🌄Tengok indeks BMI

Jika nilai BMI lebih rendah daripada 18.5 bermakna kurus;

Nilai BMI 18.5-23.9 adalah normal;

Nilai BMI 24-26.9 adalah gemuk;

nilai BMI 27-29.9 adalah obesiti.

Kemudian bagaimana untuk mengira BMI?

⚠️BMI = berat (kg)/tinggi (m)²

🌄Lihat peratusan lemak badan

kalkulator peratusan lemak badan Kadar lemak badan = (jumlah berat badan lemak badan) x 100%

🌄Kaedah pengiraan khusus diterangkan dalam gambar dan teks.

Lihat nisbah pinggang Nisbah pinggang = lilitan pinggang dibahagikan dengan lilitan pinggul

🌄 Kaedah pengukuran juga diterangkan dalam nota carta.

Rujukan jadual perbandingan berat

🌄 Rujukan jadual berat Nilai khusus boleh dilihat dalam imej dan nota teks.

Adakah Awak benar-benar perlu menurunkan berat badan?

Jika kaedah di atas menunjukkan bahawa anda benar-benar gemuk, maka awal boleh mula menurunkan berat badan.

Nanti dah kumpul 12 poin mudah kurus dan kuruskan lemak~

Jom sama-sama menikmati kurus 💃✨

#Masaturunberat #hilanglemakilmukecil #hilanglemak #hilanglemaksihat #mengurangkanlemaksihat

#mengurangkanlemak