กินเจอย่างไรไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม

วนมาอีกปีแล้วค่ะ กับเทศกาลกินเจ

กินเจปีนี้ใครที่กำบังไดเอทอยู่ อาจจะกังวลว่า

ถ้าเราทานเจแล้ว น้ำหนักเราจะเพิ่มมั๊ย?

.

เพราะข่วงกินเจจะมีแต่อาหารที่มีแป้งเป็นหลัก จะทำให้น้ำหนักจะขึ้น หรืออาหารเจจะทำให้อ้วน ซึ่งความจริงตามหลักการแล้ว อาหารทุกอย่างไม่ได้ทำให้อ้วน ขึ้นอยู่กับว่าเราทานมันมากเกินความพอดีหรือไม่ต่างหากค่ะ

.

ซึ่งเทคนิคของการเลือกอาหารเจให้ได้พลังงานที่เหมาะสมคือ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารทอดทุกชนิดค่ะ

เลือกอาหารที่มีส่วนประกอบผักเป็นหลัก จำกัดปริมาณข้าวแป้งให้พอเหมาะ

.

วันนี้เอา6เคล็ดลับแสนง่าย ที่ใครๆก็สามารถนำไปใช้ได้ในช่วง

เทศกาลกินเจมาฝากค่ะ อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่นะคะ

.

#กินเจ2566 #อาหารอร่อยบอกต่อ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ฟิตเนส #ดูแลรูปร่าง