Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
วันนี้เอาไอเดียสำหรับการเตรียมอาหารคลีนสำหรับ5วันมาฝากค่ะ
ใครที่บอกว่าอาหารคลีนไม่อร่อยจืดชืด แห้งๆ ไม่จริงเลยนะคะ ลองทำดูให้หลากหลายเมนูก่อนนะค๊า
💴งบประมาณทั้งกมดวันนี้ที่ไปเดินตลาดมานะคะ💴
-สันในไก่2กิโล 180฿
-ผักทั้งหมด 150฿
-พริกแกง 20฿
-กะทิธัญพืช 23฿
เบ็ดเสร็จแล้ว 373฿ สำหรับ5วันค่ะ
ในทุกๆวันจุ๊บทานเนื้อสัตว์ 400กรัมนะคะ
🥣บอกเลยว่าจริงๆทุกวันนี้วัตถุดิบ เครื่องปรุงต่างๆมีออกมาเอื้อสำหรับคนทานอาหารคลีนมากๆเลยค่ะ เรียกได้ว่ามีครบครันทีเดียว
📍และวันนี้อาหารที่จุ๊บทำนะคะจะ
✅ไม่มีผงชูรส ✅ไม่มีน้ำตาล เลยนะคะ
ส่วนเครื่องปรุงที่แนะนำให้ทุกคนควรมีติดบ้านไว้
1.ซีอิ๊วขาวคีโต
2.ซอสหอยนางรมคีโต
3.น้ำมันรำข้าวใช้ทำอาหาร
3.น้ำปลาเมก้าเชฟ หรือน้ำปลาคีโต
4.สารสกัดหญ้าหวาน100% ยี่ห้อที่จุ๊บใช้คือแนะนำอย่างมากค่ะ
🍱เพียงแค่4อย่างนี้ก็สามารถทำอาหารได้หลากหลายมากๆแล้วค่ะ เพียงแต่เปลี่ยนวัตถุดิบบ้าง เพื่อนๆคนไหนกำลังคุมอาหาร ฝึกทำอาหารคลีนอยู่ เอาไอเดียจุ๊บไปใช้ได้เลยนะคะ
#ติดเทรนด์ #อาหารคลีน#อาหารทําเอง #รีวิวอาหารกับlemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ตัดน้ำตาล #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ