JANGAN PANIK KALO TELAT MENS! SIMAK INI DULU YUK‼️

Haii lemonade! 🍋 di sesi #Lemon8Diary kali ini aku pengen curhat dikit ttg permasalahan yg aku yakin sering banget dialami oleh kita para ciwi-ciwi! Yep, telat mens. Tak jarang bbrpa dri kta pasti alami ini, bener ga? Biasanya apa yg terlintas prtama di pikiran sih kalo ud telat mens? Pasti ud panik banget dan pikirannya macem-macem😭 apalagi kalau uda searching di google pasti hasilnya aneh-aneh & bkin kta jadi takut. But here I am! Kalian gak perlu worry lagi, aku bakalan sharing penyebabnya & kalian bsa hindari / perbaiki pola hdup ini. Jdi ini adalah 4 penyebab utamanya:

1. Lifestyle

✅ gaya hidup berpengaruh besar dalam siklus menstruasi kalian. Kebiasaan sering mnum alkohol / merokok bsa pengaruh ke psikis kta yg akhirnya akan pengaruhi siklus mens juga

2. Stress / burn out

✅ ini sih yg plg sering dialami remaja zaman skrg. Kalau ud stress berlebih pasti auto ga mens / mensnya telat bbrpa bulan😭 itu smua bsa trjdi krna hormon GnRH kta yg ga diproduksi krna stress makanya bsa gak mens

3. Kurang makan / berat badan di bawah normal

✅ prlu kalian ketahui! Diet terlalu ketat jga ga baik utk kesehatan, apalagi siklus mens. Berat bdan 10% di bawah normal bsa sebabkan mens jadi telat bahkan sampai ga mens lho!

4. Olahraga berlebihan

✅ olahraga berlebihan tntunya ga baik jga ya gurls utk kesehatan krna bsa sebabkan tbuh jd stress fisik! Kalau tbuh ud stres fisik, kebutuhan nutrisi tbuh jga berkurang. Akibatnya? Ga mens 🙂

So yeah gurls! Kalian gak prlu panik lagi kalo telat mens, cari tau penyebabnya dan perbaiki lah dari sekarang. Hope it helps guys!

Xoxo💖

#Lemon8Diary #lemon8diarychallenge #Lemon8Journey #GirlsTalk #periodtips #menstruasi #LoveMyself #selflove #lemon8sharing