KATA DOKTER KU TENTANG TELAT MENSTRUASI...😱

hi lemon babies!🍋 siapa sangka telat menstruasi bisa disebabkan oleh DIET, OLAHRAGA BERLEBIH, dan PIKIRAN? yup, here the facts that you guys must know:

✅ selama diet, kita akan kekurangan lemak yang ternyata menyebabkan kadar dan fungsi hormon berkurang dan akan mengganggu siklus haid.

✅ olahraga berlebihan mempengaruhi sekresi GnRH yang berpengaruh pada keterlambatan menstruasi karena pengeluaran energi yang berlebihan.

✅ pikiran / stress dapat menyebabkan kadar hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh tidak seimbang.

gejala yang aku rasain selama telat mostly muncul bercak dalam 1/2 hari tapi belum ada sinyal deres nyaa! juga tanggal haid tiap bulannya itu beda-beda, kadang awal/ akhir bulan!

after consultation, dokter aku bilang ini normal, cmn ada perubahan sirkulasi hormon aja. nah beliau pun menyarankan:

💘 memijat tumit dari atas kebawah

💘 minuman yang mengandung tinggi vitamin C

💘 meminum rebusan kunyit asam

💘 memijat perut bagian bawah perlahan

so, don't be panic and please be aware for ur female healthcare yaaa girls. stay healthy all, ini ceritaku, mana ceritamu???🌸❤️

#healthy #lemon8health #femalewellbeing #femaletips #femaletips #femalewellness #Lemon8Diary