Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
คนเราทุกวันนี้ไม่ได้ทานเพราะหิว ? แต่กินเพราะ Emotion โฆษณา ขนาดหรือ Packaging ดังนั้นเราจึง ไม่หยุดทานเมื่ออิ่ม ☺️🐷
เรามาลองปรับเปลี่ยนนิสัยง่ายๆกันน้าา ✌️
เริ่มมมม....🥓🧀🥨🥬🥑🍊🥦🐷
✅1.เมื่อไปร้านอาหาร ไปกินบุปเฟ่ต์ พยายามนั่งติดกำแพง
นั่งหันหลังให้อาหาร เดินชมอาหารทั้งหมดก่อน
✅2.เปลี่ยนสิ่งที่อยู่ "ใกล้มือ" "จานที่เล็กลงนิดหน่อย" ก็เป็น "กับตักทางจิตใจ" ที่ดี มันจะทำให้เรารู้สึกว่า "อิ่มแล้ว"
✅3.ทานให้ช้าลง การเคี้ยวช้าๆ ทำให้ร่างกายมีเวลาที่จะรู้สึกว่าอิ่ม ดังนั้น จงทานข้าว 1 มื้อให้นาน ขึ้น 20 นาที
✅4.ความหลากหลายคืออันตราย มีงานวิจัยบอกว่า 3 กับข้าว 3 อย่าง กินมากขึ้นอีก 23% เมื่อเทียบกับการมีกับข้าวแค่อย่างเดียว แบบนี้ไม่เอาน้าาา "ไม่อยากทานแต่อยากลอง" "เพิ่ม 10 บาท ได้มันฝรั่งทอดด้วยนะคะ"☺️
เป็นไงกันบ้างง 4 ข้อง่ายๆ ลองเอาไปปรับใช้กะตัวเองดูน้า✌️
#ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #รีวิวชีวิตทำงาน #สุขภาพดี #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอม #ผอมแบบสุขภาพดี #ลด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ