从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
สวัสดีค่ะทู๊กกคน!!
วันนี้สาวช่างเม้าท์นำเคล็ดลับหุ่นดีของไอดอล
มาฝากกันอีกเช่นเคย วันนี้เป็นคิวของสาว
Im Nayeon แห่งวง Twice
ไอดอลสาวเกาหลี แก้มป่องยิ้มทีโลกสดใส
วันนี้เรามาดูกันค่ะ ว่าเธอทานอะไรบ้าง
รวมถึงการออกกำลังกายแบบไหนบ้าง
ตามไปดูกันเลยค่า~
👉เคล็ดลับหุ่นดี | Sana Twice💗✨
👉ท่าโยคะเยียวยาสิว ตามไอดอลเกาหลี Twice✨
👉เคล็ดลับหุ่นดี | Sakura Lesserafim💗✨
👉ไดเอ็ทฉบับไอดอลเกาหลี | ITZY💓
👉แจกคลิปปั้นร่อง 11ง่ายๆให้ชัดเจน🔥
🌥️เมนูมื้อเช้า
-โทสต์
-ชาคาโมมายล์
-ซุปมิโซะ+ข้าว
☀️เมนูมื้อกลางวัน
-มักกะโรนี
-น้ำอัดลม
-แตงโม
🌛เมนูมื้อเย็น
-ต๊อกบกกี
-ซุปกิมจิ
-นมเปรี้ยว
💪การออกกำลังกาย
เต้น
พิลาทิส
✅วิธีลดน้ำหนักตามนายอน
เธอบอกว่า..ลดความอ้วนโดยการควบคุมน้ำตาล
ในเลือดและทานอาหารตามลำดับ
1.ทานผัก
2.ทานอาหารประเภทโปรตีน
3.สุดท้ายทานคาร์โบไฮเดรต
ทำให้เผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้น แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย **เราว่าวิธีนี้ค่อนข้างดีเลยค่ะ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดหุ่น และไม่เคร่งเครียดจนเกินไป
ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นด้วย✌️
สำหรับเพื่อนๆที่กำลังมองหาไอเดียเมนูอาหาร
รวมถึงทริคการออกกำลังกาย อย่าลืมลองไป
ทำตามดูน๊าา~
หวังว่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆน๊า
ขอบคุณที่ติดตามกันค่ะ บะบายค่าา🫶🫶