แจก 5 คลิปปั้นร่อง11 เล่นเองได้ที่บ้านง่ายนิดเดียว

สวัสดีค่ะทู๊กกคน!!

วันนี้สาวช่างเม้าท์นำคลิปออกกำลังกายอยู่บ้าน

ก็ทำตามได้ง่ายๆมาฝากเพื่อนๆด้วยกัน 5 คลิป

เพื่อหุ่นฟิตแป๊ะปัง ร่อง 11 ชัดเจน

เริ่มต้นได้ด้วยตัวเองไม่ต้องรอใคร เริ่มได้โดยไม่เสียเงินสักบาทเดียว แค่มีชุดพร้อม กายพร้อม ใจพร้อม

(มีเสื่อโยคะ+รองเท้า+อุปกรณ์เล็กน้อย)

ตามไปดูเลยค่า~

👉คลิปออกกำลังกายมือใหม่(วงการเบเบ้)✨

👉4 เคล็ดลับ..ปั้นหุ่นให้ถึงเป้าหมาย✨

👉พิชิตเอว 20" จากการออกกำลังกายที่บ้าน✨

👉มัดรวมช่องออกกำลังกาย หุ่นเป๊ะ ปัง เอวสับ💝

1.ชื่อคลิป : 25 MIN ABS & BOOTY WORKOUT ||

Intermediate Pilates With Mini Band

2.ชื่อคลิป : Abs Workout Get that 11 Line Abs in 35 days

3.ชื่อคลิป : 15 MIN ABS OF STEEL Workout

Abs & Core, No Equipment

4.ชื่อคลิป : 20 นาที abs workout หนทางสู่ ร่อง11 และ 6-pack

5.ชื่อคลิป : 15 MIN KILLER ABS & OBLIQUES

With Weights

เคล็ดลับปั้นร่อง 11✨

1.เล่นให้ครบทุกส่วนของร่างกาย

2.เน้นความสม่ำเสมอ

3.ควบคู่กับการทานอาหารที่มีประโยชน์

(ไม่อดอาหาร)

✌️ให้คิดเสมอว่าเรา"ทำได้" ลงทุนกับตัวเองคุ้มที่สุด

สำหรับเพื่อนๆที่กำลังมองหาคลิปออกกำลังกาย

ปั้นหน้าท้องอยู่บ้านก็ทำตามได้

อย่าลืมลองไปทำตามดูนะ

หวังว่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆนะคะ

ขอบคุณที่ติดตามกันน๊า บะบายค่า🫶🫶

#jiijan #howtoลดนํ้าหนัก #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8 #ร่อง11