Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
เพื่อนๆเคยมั้ย ออกกำลังกายมากว่า 3-4 ปี สม่ำเสมอ !! แต่พองานเยอะ เดินทางบ่อย ออกสังคม ทำให้เรามีเวลาให้ตัวเองน้อยมากๆ 🥹😭❌ ( บอกเลยว่า ข้อเสีย เยอะกว่า ข้อดี !! )
📌ข้อเสีย: กล้ามเนื้อหาย มวลไขมันเพิ่ม นอนหลับไม่สนิท ผิวไม่ใสเหมือนเดิม หงุดหงิดง่ายขึ้น ใส่เสื้อผ้าไม่มั่นใจเหมือนเดิม ☹️
เชื่อไหมว่า กล้ามเนื้อที่เราเคยมี มวลไขมัน เปลี่ยนไปตามวิถีชีวิตการกินการนอนของเรา จากที่เคยหุ่นปัง กระชับ พุงน้อยอุยๆ ย้วยกลับมาแล้วจ้า 😞😫 การฟื้นฟู คือ = ยากที่สุด
เคล็ดไม่ลับ 📌
✅ แต่เราต้องอดทน ขืนใจตัวเอง เอาตัวเองไปอยู่ในพื้นที่สังคมที่รักสุขภาพ
✅ จัดสรรเวลา 15-20 นาที มาเดินๆ ปรับลมหายใจ ถ้ามายิมจะมีคลาสให้เลือกเข้าเยอะ ก็เข้าไปจอยๆ
✅ กลับมาวันแรก เน้นถ่ายรูปเยอะๆ 555 (อันนี้แล้วแต่คนน้า) จะได้กลับมาชาเลนจ์ตัวเองอีกวันต่อๆไปค่า
✅ สถิติการวัดมวลร่างกาย จะนำพาให้เรามาดูแลตัวเองอีกครั้ง
เพื่อนๆคนไหนมีทริคดีดีมาแชร์กันน้า 30 แล้ว เราจะแจ๋วววไปด้วยกันจ้า ❤️🥰🫶🏽😍😘
โพสต์หน้า !! สัญญาว่าจะมาเป็นคลิป 🥰🥰🥰
🗣️แนะนำเพิ่มเติม: เป็นคลาส TRX คือคลาส Total Body Resistance Excercise เป็นการฝึกทั่วร่างกายค่า ด้วยการใช้แรงต้าน ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แขน ขา ลำตัว หน้าท้อง หลัง และฝึกการบลาซ์ของร่างกายค่ะ
เอ๋เล่นสาขาเซนทรัลจันทบุรีค่ะ 🥰🤩✨ แต่ Jetts สามารถเล่นได้ทุกสาขาทั่วไทยเลยนะคะ 🏋🏽♀️🤸🏽♂️
#รีวิวชีวิตทำงาน #ออกกําลังกาย #สุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #แชร์ประสบการณ์ #แชร์ทริค #30วันฉันจะผอม #รีวิว