Kesalahan saat melakukan Hip Thrust ✨

Hi guys welcome back❤️

Di postingan kali ini aku mau sharing ke kalian nih mengenai 3 kesalahan dalam melakukan hip thrust!

Simak yuk!✨

1. Kaki ikut goyang, ngak steady dan pantat ngak maksimal sampai atas. Ini juga memungkikan cedera ketika beban mu berat

2. Terlalu naik, ini sangat beresiko cedera lower back karena memberikan tension yang lebih besar, terutama ketika beban mu berat

3. Jinjit! Jangan jinjit, usahan kaki itu steady membenyuk siku L ketika naik dan jangan jinjit

Segitu dulu dari aku, semoga membantu dan see you di postingan aku selanjutnya✨❤️

#Lemon8Leaderboard #lemon8indonesia #lemon8itgirl #lemon8girl #lemon8review

#hipthrust #gymworkout #gympemula