JANGAN SALAH! INI BEDANYA SQUAT PAHA & BOKONG🍑

Hello guys! It’s Eliza again, your OOTD bestie👯

Ada banyak banget variasi gerakan squat, yang selama ini aku kira fokus ototnya sama semua yaitu di kaki. Ternyata salah loh! 😱

Squat otot paha dan otot bokong aja contohnya, ternyata gerakannya berbeda loh! Gimana ya perbedaannya?

Langsung simak postingan berikut!🤍

SQUAT FOKUS PAHA (OTOT QUAD)

1. Tangan lipat di depan dada

2. Squat ke bawah dengan posisi badan lurus

3. Badan tidak membungkuk

SQUAT FOKUS BOKONG (OTOT GLUTES)

1. Tangan lipat di depan dada

2. Squat ke bawah dengan posisi badan condong ke depan

3. Bokong didorong ke belakang agar lebih kena ke otot Gluteus

Gimana girls, kamu udah ngerti perbedaan kedua squat ini? Komen di bawah ya⬇️

#maximize #MyDietLog #lemon8leaderboard #lemon8indonesia #Workout #workoutroutine #workouteveryday #workoutathome #workoutpemula