Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
Hello guys! It’s Eliza again, your OOTD bestie👯
Ada banyak banget variasi gerakan squat, yang selama ini aku kira fokus ototnya sama semua yaitu di kaki. Ternyata salah loh! 😱
Squat otot paha dan otot bokong aja contohnya, ternyata gerakannya berbeda loh! Gimana ya perbedaannya?
Langsung simak postingan berikut!🤍
SQUAT FOKUS PAHA (OTOT QUAD)
1. Tangan lipat di depan dada
2. Squat ke bawah dengan posisi badan lurus
3. Badan tidak membungkuk
SQUAT FOKUS BOKONG (OTOT GLUTES)
1. Tangan lipat di depan dada
2. Squat ke bawah dengan posisi badan condong ke depan
3. Bokong didorong ke belakang agar lebih kena ke otot Gluteus
Gimana girls, kamu udah ngerti perbedaan kedua squat ini? Komen di bawah ya⬇️
#maximize #MyDietLog #lemon8leaderboard #lemon8indonesia #Workout #workoutroutine #workouteveryday #workoutathome #workoutpemula