Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
Hello guys! It’s Eliza again, your OOTD bestie👯
Ada banyak banget variasi gerakan squat, yang selama ini aku kira fokus ototnya sama semua yaitu di kaki. Ternyata salah loh! 😱
Squat otot paha dan otot bokong aja contohnya, ternyata gerakannya berbeda loh! Gimana ya perbedaannya?
Langsung simak postingan berikut!🤍
SQUAT FOKUS PAHA (OTOT QUAD)
1. Tangan lipat di depan dada
2. Squat ke bawah dengan posisi badan lurus
3. Badan tidak membungkuk
SQUAT FOKUS BOKONG (OTOT GLUTES)
1. Tangan lipat di depan dada
2. Squat ke bawah dengan posisi badan condong ke depan
3. Bokong didorong ke belakang agar lebih kena ke otot Gluteus
Gimana girls, kamu udah ngerti perbedaan kedua squat ini? Komen di bawah ya⬇️
#maximize #MyDietLog #lemon8leaderboard #lemon8indonesia #Workout #workoutroutine #workouteveryday #workoutathome #workoutpemula