21 วัน​ฉันจะผอมม​

หลักการของทฤษฎี 21 วัน คือการเปลี่ยนนิสัยโดยการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกันเป็นเวลา 21 วัน หากทำได้ ว่ากันว่า พฤติกรรมนั้นจะกลายมาเป็นนิสัยใหม่ไปโดยปริยาย ว่าง่ายๆ คือ เป็นการสร้างนิสัยใหม่ขึ้นมาแทนนิสัยเดิมนั่นเอง

.

ลองฝึกทำต่อเนื่องให้ได้​ 21 วันดูนะค่ะ​ จะได้ติดเป็นนิสัยผอมถาวรไปเลยยยยย

#ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดต้นขา